하늘 고구마
하늘 고구마는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 183 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 23 명의 팬이 있습니다. 닭고기 국물,계피 가루,무거운 시럽에 고구마를 자르고 다른 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 굉장합니다. 시도 하늘 구운 고구마, 하늘 감자,및 하늘 고구마 파이 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 1 1/2 쿼트 캐서롤을 뿌립니다.
감자,계피,생강을 전기 믹서 그릇에 넣으십시오. 거의 부드러워 질 때까지 중간 속도로 치십시오.
국물을 넣고 감자가 푹신 푹신해질 때까지 치십시오. 준비된 접시에 감자 혼합물을 숟가락. 마쉬 멜 로우 맨.
20 분 동안 화씨 350 도에서 굽거나 가열 될 때까지 마시맬로가 황금빛 갈색입니다.