필드 완두콩,오크라,옥수수 콤보
필드 완두콩,오크라,옥수수 콤보는 글루텐 프리 및 유제품 프리 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 276 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 피망,우스터 셔 소스,오크라,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오크란과 안두이 소시지를 곁들인 필드 완두콩, 요리 필드 완두콩,및 남부 필드 완두콩.
지침
중간 불로 네덜란드 오븐에서 뜨거운 기름에 처음 4 가지 재료를 8 분 동안 또는 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
우스터 셔 소스와 다음 4 가지 재료를 넣고 3 분 동안 계속 저어 요리합니다.
국물과 와인을 저어,그리고 종기에 가져다. 필드 완두콩 저어,그리고 종기로 돌아갑니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 25 분 동안 끓입니다.
오크라,옥수수,그리고 필요한 경우 물 1/2 컵을 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.