피타 토스트와 카레 병아리 콩 딥
피타 토스트와 카레 병아리 콩 딥은 호르 도브 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 54 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 89 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 가게에 머리와 지상 계피,완두콩,망고 처트니,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 36 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 카레 스파게티 스쿼시 앤 병아리 콩 토스트, 카레 스파게티 스쿼시 앤 병아리 콩 토스트,및 후 머스&야채 피타 토스트 비슷한 요리법.
지침
각 피타 반을 8 개의 쐐기로 잘라 64 개의 쐐기를 만듭니다. 베이킹 시트에 단일 레이어에 웨지를 정렬합니다. 요리 스프레이로 웨지를 가볍게 코팅하십시오.
400 에서 7 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
4 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 건포도,고수,완두콩,망고 처트니,카레 가루,계피,커민,후추,병아리 콩,살사를 넣고 저어줍니다. 열을 줄이고 10 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다.