프라이팬 호박

프라이팬 호박
프라이팬 호박은 글루텐 프리 및 원시 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 22 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 15 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 6 분. 소금,파마산 치즈,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 40 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 프라이팬 멕시코 호박, 호박 프라이팬 케이크,및 프라이팬 파마산 호박 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 향이 나는 요리 스프레이를 바르고 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
다진 마늘 1 티스푼을 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
3
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기의 호박 2 개를 넣고 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌린다. 호박이 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
4
파마산 치즈 1 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
난이도쉬운
준비 완료6 m.
서빙6
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지