프라이팬 해시와 계란

프라이팬 해시와 계란
프라이팬 해시와 계란은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 473 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 21 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 유콘 골드 감자,코셔 소금과 후추,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 소시지 그레이비와 계란 해시 브라운 프라이팬, 치즈 프라이팬 해시에 부드러운 요리 계란,및 튀긴 계란과 박제 감자 피부 프라이팬 해시 비슷한 요리법.

지침

1
포크와 전자 레인지로 몇 군데에서 감자를 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 중간 정도 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
약간 식힌 다음 껍질을 벗기고 1/2 인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 주철 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
키엘 바사를 넣고 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
5
양파와 캐러 웨이 씨앗을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
감자를 저어 준 다음 해시를 균일 한 층으로 평평하게 한 다음 주걱으로 부드럽게 누릅니다. 바삭 바삭하고 바닥에 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 요리합니다. 섹션에서 해시를 뒤집고 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 약 5 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
상점에서 구입한 살사, 서빙용상점에서 구입한 살사, 서빙용
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
7
열에서 제거.
8
숟가락을 사용하여 해시에 4 개의 얕은 들여 쓰기를 만들고 각각 2 개의 알을 부순다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
상점에서 구입한 살사, 서빙용상점에서 구입한 살사, 서빙용
9
오븐에 옮기고 달걀 흰자가 설정 될 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 소금과 후추로 간을하고 파슬리와 파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
10
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수19
잡지