프라이팬 마늘 치킨 디너

프라이팬 마늘 치킨 디너
프라이팬 마늘 치킨 저녁 식사는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.21 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 406 칼로리. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 반쪽,마늘,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 한 프라이팬 퀴 노안과 치킨 디너, 남서부 치킨 프라이팬 저녁 식사,및 멕시코 치킨 프라이팬 저녁 식사.

지침

1
12 인치 프라이팬에 요리 스프레이를 뿌리고 중간 정도의 고열로 1 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭고기와 마늘을 넣고 10 분 동안 또는 닭고기가 양쪽에 잘 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
3
프라이팬에서 닭을 제거.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 육수,쌀 및 야채를 저어 끓입니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 요리하십시오. 치즈를 저어.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
치즈치즈
주식주식
쌀
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 닭을 반환.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
파프리카와 함께 닭고기를 뿌린다. 10 분 동안 또는 닭이 처음부터 끝까지 요리되고 밥이 부드러울 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
파프리카파프리카
쌀
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지