풍미있는 절인 아스파라거스

풍미있는 절인 아스파라거스
강한 풍미 절인 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 469 칼로리, 단백질,및 지방 47 그램. 에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은조리법에는 20 명의 팬이 있습니다. 아스파라거스,후추,발사믹 비네 그레트 샐러드 드레싱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 풍미있는 절인 새우, 강한 풍미 절인 치킨,및 강한 풍미 오렌지 절인 올리브 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 아스파라거스는 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 데칩니다. 차가운 물 한 그릇에 뛰어 들어 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
아스파라거스를 배출하고 다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
대충 다진 땅콩버터 컵 4개대충 다진 땅콩버터 컵 4개
3
비네 그레트를 붓고 봉지를 밀봉하십시오. 적어도 3 시간 동안 냉장 보관하고 가끔 가방을 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
4
서빙 직전에 아스파라거스를 배출하고 비네 그레트를 예약하십시오. 서빙 플래터에 배열하고 레몬 향,파슬리,소금 및 후추로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
은색 비평범은색 비평범
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
옆에 작은 접시에 예약 비네 그레트를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙4
건강 점수36
잡지