당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 퐁듀 디퍼를 제공:시금치와 베이컨 포장 닭고기,희게 야채와 사과 시도. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 59 그램, 지방 61 그램,그리고 총 888 칼로리. 에 대한 $6.26 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 4 이 자리를 명중 말할 것. 옥수수 전분,레몬 주스,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 닭고기와 베이컨 포장 레이디 사과, 베이컨 포장 시금치 아티 초크 박제 치킨,및 스포트라이트:시금치와 염소 치즈를 곁들인 베이컨 포장 치킨 롤업 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
전자 레인지에서 시금치를 해동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채
3
큰 접시에 약간의 기름을 뿌리고 근처에 시트 또는 슬롯 형 브로일러 팬을 굽는 데 랙이 있습니다. 베이컨을 반으로 줄이고 고기 안전 준비 보드에 예약하십시오. 닭고기 입찰을 반으로 줄이고 올리브 오일로 접시에 밀어 넣으십시오. 소금,후추,가금류 조미료 및 파프리카로 간을합니다. 깨끗한 접시 수건에 시금치를 짜서 작은 접시에 시금치를 넣으십시오. 각 닭고기 조각에 약간의 시금치를 얹고 베이컨으로 싸십시오. 베이킹 팬에,아래로 측면을 보인다,정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목
다진 양파(또는 잘게 다진 것)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
새우 8마리(U-12)
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
4등분한 대나무 콩나물 1온스
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
브로일러 팬
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
4
노릇하고 단단해질 때까지 18~20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
그 동안에,중간 열에 중간 냄비에 종기에 소금에 절인 물 몇 인치를 가지고. 얼음 물 큰 그릇을 가지고,야채 충격을 위해,준비뿐만 아니라.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
끓는 물 및 희게에 무를 추가 1 분,다음 얼음 물 및 충격을 제거. 집게 또는 작은 스트레이너 또는 거미로 후추를 제거하여 반복하십시오.
아스파라거스를 넣고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 2~3 분 동안 요리 한 다음 충격을 가하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
8
신선한 양파를 사용하는 경우 마지막에 넣고 3 분 동안 요리하여 스킨을 풉니 다. 그들을 충격 하 고 수건을 사용 하 여 스킨을 닦아.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개
9
퐁듀 냄비 주위에 고기,야채 및 프레즐을 배열하고 바구니에 입방체 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
3/8인치 조각으로 자르세요
해동된 레모네이드 농축액, 분할
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
10
퐁듀 냄비에 와인을 넣고 중간 열에 거품을 가져 오십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
11
레몬 주스를 추가,다음 한줌에 치즈를 추가,그림 교반-나무 숟가락으로 8 운동. 치즈가 완전히 녹 으면 옥수수 전분을 브랜디에 넣고 작은 그릇에 부드러워 질 때까지 저어 준 다음 치즈에 넣습니다. 육두구와 카이엔을 가진 절기는 당신의 퐁듀 남비를 위한 데우는 역에 봉사한다.