포트 오그린

포트 오그린
냄비 오 그린은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 10 그램,그리고 총 280 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 19 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 소금,순무 채소,물 및 기타 소수의 재료가 혼합되어이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 인스턴트 냄비 한 냄비 스파게티 고기 소스, 인스턴트 냄비 치킨 냄비 파이 수프,및 완벽한 남부 채소(케일,비트,콜라 드 그린,겨자) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 8 쿼트 남비에 있는 물 및 칠면조 다리를 두십시오. 커버,종기에 가져다,10 분 동안 끓인다 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
터키 다리터키 다리
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
한편,그린에서 어떤 큰 줄기를 제거 하 고 철저 하 게;씻어 물 적어도 5 인치 싱크대에 그렇게. 물안에 잎을 주변에 이동하고 모래 또는 먼지를 수채의 바닥에 떨어지는 허용하기 위하여 약간 분을 위해 앉는 허용한. 일단 청소,반으로 조각을 잘라. 일단 그들이 줄기 녹색 2 파운드 있어야 합니다. (형태소 분석 후,그러나 씻기 전에 녹색의 무게를 잰다.)
당신이 필요로하는 성분
그린그린
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
칠면조 다리가 10 분 동안 끓인 후에는 채소,소금 및 설탕을 넣고 열을 낮추고 덮고 45 분 동안 또는 채소가 부드러워 질 때까지 부드럽게 끓입니다. 매 10 에 15 분의 주위에 녹색을 이동하십시요. 원하는 경우 추가 소금으로 맛을 내고 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 다리터키 다리
그린그린
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수100
잡지