포트 오그린
냄비 오 그린은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 10 그램,그리고 총 280 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 19 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 소금,순무 채소,물 및 기타 소수의 재료가 혼합되어이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 인스턴트 냄비 한 냄비 스파게티 고기 소스, 인스턴트 냄비 치킨 냄비 파이 수프,및 완벽한 남부 채소(케일,비트,콜라 드 그린,겨자) 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 8 쿼트 남비에 있는 물 및 칠면조 다리를 두십시오. 커버,종기에 가져다,10 분 동안 끓인다 수 있습니다.
한편,그린에서 어떤 큰 줄기를 제거 하 고 철저 하 게;씻어 물 적어도 5 인치 싱크대에 그렇게. 물안에 잎을 주변에 이동하고 모래 또는 먼지를 수채의 바닥에 떨어지는 허용하기 위하여 약간 분을 위해 앉는 허용한. 일단 청소,반으로 조각을 잘라. 일단 그들이 줄기 녹색 2 파운드 있어야 합니다. (형태소 분석 후,그러나 씻기 전에 녹색의 무게를 잰다.)
칠면조 다리가 10 분 동안 끓인 후에는 채소,소금 및 설탕을 넣고 열을 낮추고 덮고 45 분 동안 또는 채소가 부드러워 질 때까지 부드럽게 끓입니다. 매 10 에 15 분의 주위에 녹색을 이동하십시요. 원하는 경우 추가 소금으로 맛을 내고 양념하십시오.