포블 라노 칠레와 양파를 곁들인 팬 그을린 스커트 스테이크

포블 라노 칠레와 양파를 곁들인 팬 그을린 스커트 스테이크
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 포블 라노 칠레와 양파를 곁들인 팬 그을린 스커트 스테이크를 사용해보십시오. 에 대한 $3.69 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 280 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 10 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 금이 고추,양파,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 브로콜리와 흰 콩을 곁들인 팬 오븐 스커트 스테이크 1 개, 포블 라노 소스를 곁들인 스커트 스테이크,및 포블라노&스커트 스테이크 파히타 비슷한 요리법.

지침

1
알루미늄 호일 늘어선 베이킹 시트에 칠레를 굽다 5 열에서 인치 5 각면에 분 또는 칠레가 물집이 보일 때까지.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
베이킹 시트베이킹 시트
2
지퍼 상단 플라스틱 냉동고 가방에 칠레를 배치;밀봉하고 서 보자 15 분 스킨을 풀고. 껍질을 벗기십시오;씨를 제거하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
씨앗씨앗
3
칠레를 얇게 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
4
스테이크를 4~6 조각으로 자르고 스테이크를 11 인치 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
스테이크에 쓴 오렌지 주스 매리 네이드를 붓고 소금과 후추로 골고루 뿌립니다. 20 분 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오렌지 주스오렌지 주스
마리 네이드마리 네이드
스테이크스테이크
6
스테이크를 배수하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
스테이크스테이크
7
주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 3 분 동안 가열합니다. 스테이크 조각을 일괄 적으로 각면에 5 분 또는 스테이크에 삽입 된 고기 온도계가 135 를 읽을 때까지 또는 원하는 정도까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
고기고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
프라이팬프라이팬
8
서빙 접시에 제거하고,온난한 유지하십시오.
9
프라이팬에 양파,당근,고추를 넣고 10 분 또는 양파가 갈색이 될 때까지 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
스테이크 조각을 곡물에 대각선으로 얇게 자릅니다. 스테이크 위에 야채를 숟가락;즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
곡물곡물
스테이크스테이크
11
참고:테스트 목적으로 만 고야 비터 오렌지 매리 네이드를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
오렌지오렌지

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
미란다 램버트 카운티로드 메를로 와인
우리의 가장 튼튼한 정신은 과일 풍미 및 강력한 색깔의 가득 차있 그러나 짜임새와 납품에서 반반하게 한다. 잘 익은 베리 에센스로 향기는 폭발적인 마무리만큼 오래 지속됩니다. 이 건조 벨벳 메를로는 풀 바디 레드 소스와 다크 초콜릿 스테이크와 파스타에 훌륭한 동반자하게 힘과 기교의 단지 적절한 균형을 부여한다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수62
잡지