포르타 벨라 토르티야

포르타 벨라 토르티야
포타 벨라 토르티야는 채식 4 인분 레시피. 에 대한 $3.84 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 13 그램,그리고 총 448 칼로리. 소금,백리향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 비싼 반찬으로 잘 작동. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 포르타 벨라 스테이크, 포르타벨라 스트로가 노프는,및 포르타벨라 스트로가 노프는 비슷한 요리법.

지침

1
처음 결합 7 요리 스프레이로 코팅 된 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 재료;잘 던져. 고구마 혼합물 위에 마늘 정향을 배열하고 400 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
마늘을 제거하십시오;얇게 썰어 따로 보관하십시오. 고구마 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
3
양파 슬라이스와 버섯 뚜껑 위에 올리브 오일 2 티스푼을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
버섯 위에 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
과자 굽는 판에 양파와 버섯을 두십시오;각 측에 또는 부드러워 질 때까지 4 분을 굽으십시오. 얇은 스트립으로 슬라이스 버섯 캡;따로 버섯과 양파 조각을 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
6
중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 놓습니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
옥수수 1 개를 넣고 각면에 15 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
8
프라이팬에서 제거;따로 설정,따뜻한 유지. 남은 토르티야와 함께 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
각 또띠아 위에 1 1/2 티스푼의 된장을 뿌립니다. 마늘,버섯,토마토,아루 굴라,폰 티나 치즈를 토르티야 사이에 골고루 나누고 말아 올립니다.
당신이 필요로하는 성분
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
된장된장
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
10
각 압연 옥수수를 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
11
샐러드 채소와 물냉이를 결합하십시오. 4 개의 접시 각각에 1 1/2 컵 샐러드 혼합물을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
12
식초와 1 큰술 기름을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
13
샐러드 위에 식초 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개

성분

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개손질 즐기기손질 즐기기0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 백리향말린 백리향48 인치(8 인치)밀가루 토르티야(8 인치)밀가루 토르티야28견과류는 원하는 대로(다진 것)파쇄 된 폰 티나 치즈 1/4 컵파쇄 된 폰 티나 치즈 1/4 컵2(겨울)다진 신선한 평평한 잎 파슬리다진 신선한 평평한 잎 파슬리8껍질을 벗긴 마늘 정향껍질을 벗긴 마늘 정향2(겨울)된장(된장)된장(된장)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1호박 1파운드,다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)454견과류는 원하는 대로(다진 것)포르타 벨라 버섯 모자(약포르타 벨라 버섯 모자(약8조각(1/4 인치 두께)붉은 양파(1/4 인치 두께)붉은 양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)문지른 현자문지른 현자946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개미식가 샐러드 채소미식가 샐러드 채소0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스2(겨울)셰리 식초셰리 식초1다진 중간 노란 양파깍둑 썰기 한 고구마깍둑 썰기 한 고구마237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개깍둑 썰기 한 토마토깍둑 썰기 한 토마토473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개손질 된 물냉이(약 1 묶음)손질 된 물냉이(약 1 묶음)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수55
잡지