페투치니 알프레도를 곁들인 연어

페투치니 알프레도를 곁들인 연어
페스카테리안 메인 코스가 필요하신가요? 페투치니 알프레도를 곁들인 연어는 시도해 볼 만한 엄청난 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 30g의 단백질 , 13g의 지방 , 총 346칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 $2.85의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 23%를 충족합니다 . 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 지중해 음식을 좋아하는 분들을 위한 저렴한 레시피입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 준비부터 접시까지 약 30분 정도 소요됩니다. 파마산 치즈, 소금, 밀가루, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 스푼 점수 65% 로 이 요리는 좋습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 연어 페투치니 알프레도 , 노스웨스트 크리미 훈제 연어 페투치니 알프레도 , 페투치니 알프레도 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
요리용 스프레이를 뿌린 브로일러 선반에 연어를 껍질 부분이 아래로 향하게 하여 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
후추 1/8티스푼을 뿌린다. 10-12분 동안 또는 포크로 생선 조각이 쉽게 부서질 때까지 불에서 4-6인치 정도 굽습니다. 그 사이에 포장 방향에 따라 페투치니를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
3
작은 냄비에 마늘을 마가린에 넣어 1분간 또는 부드러워질 때까지 조리합니다. 밀가루, 소금, 남은 후추를 넣고 저어주세요. 점차적으로 우유를 저어주세요. 종기에 가져다; 요리하고 2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
열에서 제거하십시오. 치즈 3테이블스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
5
페투치니를 배출하십시오. 소스와 함께 버무린다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
6
연어와 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
7
남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
잡지