팬 그을린 필레 미뇽

팬 그을린 필레 미뇽
팬 그을린 필레 미뇽은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 579 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 50 그램 각각. 에 대한 $5.07 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 갓 금이 간 후추,버터,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 24 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카베르네 소스를 곁들인 팬 그을린 필레 미뇽, 빨간 피망,토마토,바질 소스를 곁들인 팬 그을린 필레 미뇽,및 필레 미뇽.

지침

1
필레에 후추와 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
2
중간 열에 큰 스테인리스 스틸 또는 주철 프라이팬에 올리브 오일로 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
필렛을 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도에 5 7 분을 요리하십시오.
4
5 분 서 보자.
난이도쉬운
준비 완료24 m.
서빙4
건강 점수9
잡지