팥과 쌀로 채워진 콜라 드

붉은 콩과 쌀 박제 콜라 단지 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 이 반찬은 136 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 55 센트. 피망,통조림 토마토,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 콜라 드와 쌀,및 새로운 남부 테이블'에서 양고기 박제 콜라 드 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 스프레이 또는 당신이 좋아하는 경우에,올리브 오일로 닦아냅니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파와 소금 한 꼬 집을 넣고 갈색이 될 때까지 정기적으로 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

녹색 고추 및 셀러리를 추가 하 고 요리,야채 부드러운 때까지 건조 하기 시작 하는 경우 약간의 물 추가.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 하루된 오트밀 빵

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

마늘을 추가하고 다른 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

프라이팬에서 야채 한 컵의 3/4 을 제거하고 불에 구운 토마토와 약간의 소금과 후추로 그릇에 섞어 맛보십시오. 따로 보관하십시오. 프라이팬에 쌀,팥,조미료,콩 요리 액체 또는 야채 국물 1/4 컵을 넣습니다. 열을 매우 낮게 줄이고 약 10 분 동안 요리하여 정기적으로 저어주고 건조되기 시작하면 추가 액체를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

불에 구운 토마토

장식용 페페론치니

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

붉은 강낭콩

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

열에서 제거. 한편,물 큰 냄비를 가져와 끓여. 콜라 드 잎을 씻고 잎의 바닥과 줄기 수준을 잘라. 최대 잎의 거친 줄기 측으로 돌려,그리고 잎에 매우 날카로운 칼 평행을 잡고,두꺼워 중앙 리브의 일부를 잘라. 잎을 자르지 않도록 조심하십시오. 잎이 매우 큰 경우,당신은 단지 중앙 리브의 두꺼운 부분을 잘라 수 있습니다. 6 의 두 배치에서 콜라 드 잎을 끓는 물에 넣고 부드럽게 눌러 모든 잎이 물속에 잠기는지 확인합니다. 3 분 동안 삶아.

당신이 필요로하는 성분

콜라 드 그린

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

돼지기름 등

슬롯 스푼으로 제거하고 시원한 물 린스. 남은 잎으로 반복하십시오. 조립하려면 토마토 혼합물의 절반을 길고 기름칠 된 캐서롤 접시의 바닥에 숟가락으로 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

(추천: 벨벳)

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

당신 앞에 콜라 드 잎을 놓고,트리밍 된면을 위로 향하게하고 당신에게 가장 가까운 줄기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

콜라 드 그린

쌀 혼합물의 약 2-3 큰술(작은 잎의 경우 2 개,더 큰 잎의 경우 3 개)을 바닥에서 약 1/4 정도 놓습니다. 측면 가장자리를 가운데 위로 접습니다. 충전물 위에 바닥(줄기 끝)을 접어 충전물 뒤에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

단단히 감아 서 각 롤을 캐서롤 접시에 넣으십시오. 남은 토마토 혼합물을 롤 위에 숟가락으로 뿌리고 베이킹 접시를 알루미늄 호일로 단단히 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

(추천: 벨벳)

볶은 새우

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

350 에서 40 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

뜨거운 봉사.

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

노란색 과일 롤업 1개

돼지기름 등

(추천: 벨벳)

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

깍둑 썰기 한 불에 구운 토마토 0히스 바 토피 조각

카이엔 고추,또는 맛 2(메키트, 히코리 또는 오리나무)

잘게 썬 셀러리 12잎

콜라 드 그린 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

요리 현미(나는 갈색 재스민을 사용)1히스 바 토피 조각

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 5정향

다진 마늘 1테이블스푼. 레드 와인 식초

잘게 썬 양파 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

팥,요리 6새우와 정맥

소금 맛 1더블 스터프드 오레오

달콤한 훈제 파프리카 1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1/2-1 큰술 타바스코,또는 맛 1

녹색 또는 노란색 피망,다진

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,진판델은 남부에 좋은 선택입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신은 깡패 힐 포도원 드라이 리슬링을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 14 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.