파인애플 양념을 곁들인 럼 절인 닭 가슴살
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친절한 메인 코스? 파인애플 양념을 곁들인 럼 절인 닭 가슴살은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $4.18 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 50 그램, 지방 8 그램,그리고 총 523 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 바베큐 소스,캐리비안 매운 소스,캐리비안 매운 소스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 샬롯과 비트 양념을 곁들인 절인 오리 가슴살, 구운 파인애플 링 럼 순대#서머 데저트 위크,및 멜론 양념을 곁들인 닭 가슴살.
지침
닭고기를 준비하려면 먼저 6 가지 재료를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣으십시오.
가방에 닭을 추가;인감. 가끔 가방을 돌려,1~2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
마리 네이드 예약,가방에서 닭을 제거;치킨을 따로 설정합니다.
마리 네이드 실온 10 분에 서 보자. 그릇에 체를 통해 스트레인;고체를 폐기. 매리 네이드를 따로 보관하십시오.
양념을 준비하려면,요리 스프레이로 코팅 그릴 랙에 파인애플을 배치;그릴 3 각 측면에 분 또는 부드러운 때까지 가장자리 주위에 갈색으로. 약간 식히십시오.
파인애플,피망 및 다음 5 가지 재료(소금 1/8 작은 술을 통해 피망)를 결합하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기를 놓습니다.
작은 냄비에 종기에 예약 마리 네이드를 가져와;1 분 요리.
양념과 라임 웨지와 함께 닭고기를 제공하십시오.