파스타,케일,흰 콩 수프

파스타,케일,흰 콩 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 파스타,케일 및 흰 콩 수프를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 11 그램,그리고 총 385 칼로리. 베이컨,케일,파스타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 45 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 케일,흰 콩,파스타 수프, 파마산,흰 콩,찢어진 파스타를 곁들인 케일 수프,및 케일,레몬,흰 콩 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
베이컨을 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에 넣고 중불로 가끔 저어 주면서 바삭해질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 약간 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
당근,마늘,토마토 페이스트,타임,각 소금과 후추 1/2 티스푼을 넣고 당근이 부드러워 질 때까지 약 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
4
닭고기 국물,물 6 컵,파마산 껍질을 넣습니다. 높은 열을 증가;커버와 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5
파스타와 콩을 넣고 뚜껑을 덮지 않은 채 5 분 동안 요리합니다. 중간에 열을 줄이고 케일을 추가. 뚜껑을 덮지 않고 약간 걸쭉해질 때까지 약 7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
피자케리 레시피피자케리 레시피
케일케일
6
파르 메산 껍질을 제거하고 강판 치즈의 절반을 저어 소금과 후추로 간을합니다. 남은 치즈와 함께 그릇에 국자와 상단.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
7
서빙 당:칼로리:499;총 지방:16 그램;포화 지방:6 그램;단백질:23 그램;총 탄수화물:66 그램;설탕:그램;섬유:9 그램;콜레스테롤:44 밀리그램;나트륨:763 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
8
사진:크리스토퍼 테스타니
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수32
잡지