파스타 던져 새우,야채,페스토

파스타 던져 새우,야채,페스토
새우,야채 및 페스토로 던져진 파스타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 264 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $2.62 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 눈 완두콩을 데리러,적은 나트륨 닭 국물,파르 팔레,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 신선한 야채와 고수 페스토 파스타, 구운 새우,여름 야채,페스토 비네 그레트를 곁들인 오르조,및 구운 야채와 페스토 비네 그레트를 곁들인 따뜻한 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 물 끓게 가져;눈 완두콩과 스쿼시를 추가합니다. 45 초 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
3
새우를 추가하십시오;3 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
4
눈 완두콩 혼합물과 국물을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 30 초 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
5
큰 사발안에 새우 혼합물,파스타,및 잔여 성분을 결합하십시요;잘 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지