트위스트를 곁들인 시금치 볶음

트위스트를 곁들인 시금치 볶음
트위스트를 곁들인 시금치 소테는 글루텐 프리의 원시 반찬입니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $1.73입니다. 1회 제공량에는 135칼로리, 단백질 6g, 지방 8g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 오늘 매장에 가서 시금치, 마늘 가루, 황금 건포도 등 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 올레시피에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 15분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 96%로 뛰어난 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 비슷한 레시피인 시금치 볶음, 시금치 볶음, 최고의 시금치 볶음을 살펴보세요.

지침

1
냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 시금치를 추가하고 집게를 사용하여 기름이 코팅될 때까지 돌립니다. 뒤집으면서 시들해질 때까지 약 4분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
2
닭고기 국물, 황금 건포도, 마늘 가루, 후추, 파마산 치즈를 추가합니다. 치즈가 녹고 건포도가 통통해질 때까지 시금치 혼합물을 1~2분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
황금 건포도황금 건포도
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수100
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지