튀긴 콩랩
락토오보 채식 반찬이 필요하신가요? 리프라이드 빈랩(Reried Bean Wraps)은 시도해볼 수 있는 뛰어난 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 약 11g의 단백질, 15g의 지방, 총 319칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 12인분입니다. 1회 제공량당 75센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 볶은 콩, 체다치즈, 올리브, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 15분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 42%라는 높은 점수를 얻었는데 이는 꽤 좋은 수치입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 리프리드빈 부리토스, 리프리드빈 엔칠라다, 리프리드빈 토스타다도 좋아했습니다.
지침
그릇에 콩, 토마토, 올리브를 섞습니다. 잘 섞다.
각 토르티야 위에 약 1/3 컵을 뿌립니다. 치즈 2테이블스푼을 뿌린다. 충전재 위에 측면과 끝을 접어서 말아 올리세요. 전자레인지용 12인치 접시에 원형으로 배열하세요. 둥근 접시.
왁스 종이로 덮으십시오. 전자레인지에 5분 동안 또는 가열될 때까지 가열하세요.