튀긴 생선 케 랄라 스타일

이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 99 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 심각한 먹거리의이 조리법에는 39 명의 팬이 있습니다. 단단한 생선 스테이크,코코넛,오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양배추 토란(케 랄라 스타일 볶음 양배추), 케랄라 생선 카레(민 몰리),및 케 랄라 스타일 폼프 렛 프라이 비슷한 요리법.

지침

후추 열매,카레 잎,회향 씨,커민 씨,코코넛을 주철 프라이팬에 넣고 약 1 분 동안 자주 저으면서 저열로 토스트합니다. 혼합물을 냉각 시키십시오.

당신이 필요로하는 성분

카레 잎

빵 부스러기, 몇 줌

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음

하트 모양의 스프링클

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

심황을 넣고 박격포와 유봉 또는 향신료 분쇄기에 갈아줍니다.

당신이 필요로하는 성분

심황

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

혼합물을 물고기 위에 골고루 문지르고 최소 20 분 및 최대 3 시간 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 생선에 부드럽게 슬라이드하고 요리,한 번 회전,통해 요리 될 때까지,깊은 갈색,육체는 포크로 쉽게 조각. 물고기는 깊은 황금 거의 까맣게 색이 있어야합니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

제거,종이 수건 늘어선 접시에 드레인,라임 웨지와 함께 즉시 제공.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

장비

노란색 케이크 믹스 1컵

박격포와 유봉

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 10

카레 잎 1더블 스터프드 오레오

빵 부스러기, 몇 줌 4

단단한 생선 스테이크(예:킹 피시),각각 약 4 온스 1크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

생강-마늘 페이스트(또는 1 정향 강판 마늘 1 1/2 티스푼 강판 생강과 혼합)2새우와 정맥

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음 1cp. 야채 (예: 시금치)

심황 분말 1더블 스터프드 오레오

말린 무가당 코코넛

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.