톡 쏘는 참치 버거
악몽 참치 햄버거 주변 소요 25 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 12 그램,그리고 총 216 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.69 입니다. 이 레시피는 해바라기 기름,마늘 정향,고수풀 잎,간장이 필요합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 172 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 많은 사람들이이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 98 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 악몽 바베큐 버거, 톡 쏘는 참치 크로와상,및 톡 쏘는 참치 버위치.
지침
참치를 작은 덩어리로 자른 다음 참치가 대략 다질 때까지 계속 자릅니다. 참치를 그릇에 넣고 마늘,생강,간장 및 고수풀과 섞습니다. 두 햄버거로 모양,접시에 배치,다음 동결 10 분 회사까지.
붙지 않는 프라이팬에 있는 기름을 가열하고십시오,그 후에 각 측에 또는 당신의 마음에 드는 것에 끝날 때까지 1-2 분을 위한 햄버거를 요리하십시오.
양상추,토마토 및 아보카도와 함께 구운 빵에 햄버거를 제공하십시오.