토스카나 치킨 끓어 오르기 직전의 상태

토스카나 치킨 끓어 오르기 직전의 상태
토스카나 치킨 끓어 오르기 직전은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 390 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭 가슴살 반쪽,필라델피아 크림 치즈,페스토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토스카나 치킨 끓어 오르기 직전의 상태, 치즈 치킨 끓어 오르기 직전의 상태,및 치즈 치킨 끓어 오르기 직전의 상태.

지침

1
중간 정도의 고열에 요리 스프레이를 뿌린 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
닭 추가;커버. 5~7 분 요리. 각 측면 또는 완료 될 때까지(화씨 165 도).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
프라이팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지 커버.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 다음 4 가지 재료를 추가합니다. 쿡,발견,중간 열에 2 분. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭고기를 프라이팬에 돌려주세요. 1 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 닭고기가 코팅되고 가열 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
파쇄 된 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 치즈갈가리 찢긴 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수11
잡지