토스카나 스타일의 완두콩:피 셀리 알라 토스카나

토스카나 스타일의 완두콩:피 셀리 알라 토스카나
토스카나 스타일의 완두콩:피셀리 알라 토스카나는 대략 17 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 210 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 매우 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 칠리 플레이크,민트 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 세피 코 피 셀리 알라 로마나(로마식 찐 오징어와 완두콩), 폴로 프리토 알라 토스카나(토스카나 스타일 프라이드 치킨),및 햄 완두콩:피 셀리 알 퀴 토 햄과 비슷한 요리법.

지침

1
큰 소테 팬에 흡연 할 때까지 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 6~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
설탕,칠리 플레이크,토마토 페이스트를 넣고 녹슨 상태가 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4
완두콩을 넣고 매우 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 요리합니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
뜨거운 봉사 또는 민트 잎으로 장식 된 실온에서.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수20
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