토마토와 양배추와 매운 튀긴 국수

토마토와 양배추와 매운 튀긴 국수
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 토마토와 양배추 시도 매운 튀긴 국수를 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 348 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 케캡 마니스,새우,토마토 페이스트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 파이 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤하고 매운 돼지 고기와 나파 양배추 볶음 매운 국수, 양배추 볶음 국수,및 양배추 볶음 국수.

지침

1
호키엔 국수를 사용하는 경우 따뜻한 물;따로 보관하십시오. 중국식 계란 국수를 사용하는 경우 큰 냄비에 물 4 분의 3 을 고열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 화이트 와인 1/3컵, 눈알 또는 육수 더드라이 화이트 와인 1/3컵, 눈알 또는 육수 더
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
국수를 넣고 저어 가닥을 풀고 끓여서 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
3
물기를 빼고,차가운 흐르는 물로 완전히 헹구고 다시 배수하십시오.aside.In 높은 열에 붙지 않는 냄비,따뜻한 2 작은 술. 기름의.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
마늘과 노란 양파를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 2 분간 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파노란 양파
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
5
새우를 넣고 던져 밝은 주황색이 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름장식용 오렌지 조각 4개, 반으로 자름
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
6
당근,양배추,파를 넣고 야채가 시들기 시작할 때까지 약 1 분 동안 던지고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
7
1~2 분,가열 될 때까지,큐브를 파괴하지 않도록주의하면서,토마토와 감자를 추가하고 던져 저어.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
8
접시에 전송 및 따로 설정합니다.냄비를 고열로 되돌리고 나머지 1 티스푼을 추가합니다. 기름.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
국수를 추가하고 기름을 가볍게 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
10
케첩,칠리 소스,케캡 마니스,간장,설탕을 넣고 약 2 분 동안 국수를 완전히 코팅합니다.국수를 냄비의 측면 위로 밀어 중간에 우물을 만듭니다. 계란을 우물에 넣고 가볍게 치십시오. 약 1 분 동안 교반하지 않고 요리 할 때까지 요리하십시오. 계란을 국수에 부드럽게 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
11
예약 된 새우와 야채를 추가하고 결합 저어.개별 그릇으로 나눕니다. 녹색 칠리와 오이 슬라이스를 얹고 레몬 웨지와 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수16
잡지