토마토와 바질을 곁들인 가지 브루 쉐타

토마토와 바질을 곁들인 가지 브루 쉐타
토마토와 바질 레시피 가지 브루 쉐타 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 비건 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 72 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 167 칼로리. 아니 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,가지,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 바 질 브루 쉐 타, 토마토&바질 브루스케타,및 토마토 바질 브루스케타.

지침

1
야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 각 가지의 반대쪽에서 피부의 길이 스트립 1 개를 제거하십시오. 가지를 1/4 인치 두께로 십자형으로 자릅니다. 여러 조각을 쌓고 1/4 인치 성냥개비로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
필러필러
2
가지를 소쿠리에 옮기고 소금을 아낌없이 뿌리고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
적어도 30 분 동안 배수 시키십시오. 쓴 주스를 추출하기 위해 가지 한줌을 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
4
큰 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵과 2 큰술을 고열로 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
가지를 추가 하 고 기름 코트에 신속 하 게 던져. 중간 정도의 열을 감소,후추와 마늘과 짓 눌린 고추와 계절을 추가합니다. 가지가 부드러워지기 시작할 때까지 약 15 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
바질 3 큰술을 넣고 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
7
토마토의 절반을 넣고 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 적당히 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
8
남은 토마토를 넣고 걸쭉해질 때까지 약 15 분 더 익힌다. 소금 시즌 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
9
한편 그릴이나 육계를 예열하십시오. 올리브 오일의 나머지 2 큰 술과 함께 양쪽에 빵을 브러시. 가볍게 까맣게 될 때까지 빵을 굽거나 굽습니다. 구운 빵에 가지를 숟가락으로 얹고 나머지 바질 1 큰술을 얹고 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
야채 플레이크야채 플레이크
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수12
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