텍스 멕스 치킨 엔칠 라다
레시피 텍스 멕스 치킨 엔칠 라다 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 55 분. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 226 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 역할 12. 이 조리법 BettyCrocker.com 313 팬이 있습니다. 치킨 치즈 엔칠 라다 수프,페퍼 잭 치즈,순한 엔칠 라다 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 44 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드, 텍스 멕스 버거,및 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드.
지침
중간 그릇에 수프와 엔칠 라다 소스를 함께 저어줍니다.
큰 그릇에 닭고기,옥수수,치즈 1 컵과 수프 혼합물 1 컵을 섞는다. 작은 그릇에 3/4 컵 수프 혼합물을 따로 보관하십시오.
남은 1 1/2 컵의 수프 혼합물을 기름칠되지 않은 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 뿌립니다.전자 레인지 접시에,토르티야를 쌓아 종이 타월로 커버;높은 열 1 분 부드럽게.
각 옥수수 중간을 따라 약 1/4 컵 닭고기 혼합물을 놓습니다.
롤업 및 소스와 함께 베이킹 접시에 솔기면을 아래로 놓습니다.
엔칠 라다 위에 수프 혼합물 3/4 컵을 붓습니다.
25~30 분 또는 치즈가 녹고 소스가 가장자리 주위에 거품이 생길 때까지 굽습니다.
한편,작은 그릇에 토마토와 고수를 함께 저어줍니다. 각 서빙에 토마토 혼합물을 숟가락.