터키 시금치 슬라이더
터키 시금치 슬라이더는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 14 그램,그리고 총 258 칼로리. 에 대한 $4.53 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 38 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 저녁 식사 롤,지상 커민,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바베 큐 터키 슬라이더, 터키 슬라이더,및 터키 실수 조 슬라이더.
지침
중간 크기의 그릇에 시금치,파,마늘,칠면조,커민을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 포크를 사용하여 부드럽게 섞어 결합하십시오. 12 1/2"-두꺼운 버거로 칠면조 혼합물을 형성하십시오.
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 2 개의 배치에서 일해서,황금 갈색까지 버거를 요리하고 처음부터 끝까지 요리해(요리하는 동안 당신의 주걱을 가진 버거를 아래로 누르는 유혹을 저항하십시오),측 당 대략 5 분.
마요네즈,양파,피클과 함께 빵에 칠면조 시금치 패티를 제공하십시오.
앞으로하십시오:패티는 1 일 전에 형성 될 수 있습니다. 커버와 진정. 요리하기 전에 실온으로 가져 오십시오.
1 인분 당:530 칼로리,22 그램 지방,5 그램 섬유