타히니 이슬비를 곁들인 치킨 타불레
타 히니 이슬비와 치킨 타불레 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 22 그램, 지방 18 그램,그리고 총 391 칼로리. 에 대한 $2.39 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,물,정결 한 소금 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 달콤한 타 히니 이슬비를 곁들인 구운 당근, 타히니 이슬비를 곁들인 구운 고구마,및 콜리 플라워와 병아리 콩 퀴 노아와 타 히니 이슬비 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 물 1 1/4 컵,불거 1 컵,올리브 오일 1 큰술,소금 1/2 티스푼을 넣고 끓입니다. 열을 감소시키십시오;10 분 동안(약동하지 마십시오)또는 액체가 거의 증발 할 때까지 끓입니다.
중간 크기의 그릇에 불구 르를 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 1 큰술 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 추가;1/4 작은 술 소금과 후추를 뿌린다. 에 대한 볶음 4 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지;분쇄기 닭.
큰 그릇에 불구 르,닭고기,토마토 및 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 섞습니다.
남은 소금 1/4 티스푼,타 히니,남은 재료를 작은 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.