타라곤 크림 소스 단독

타 라 곤 크림 소스와 단독 그냥 메인 코스에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 209 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.27 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 솔 필레,백리향 장식,타라곤 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 타라곤 버터 소스 단독, 크랩&타라곤 버터 소스를 곁들인 레몬 솔,및 치킨 타라곤 크림 소스 비슷한 요리법.

지침

솔 필레에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

솔 필레

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

롤업,작은 끝으로 시작. 나무로 되는 후비는 물건에 장악하십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

화이트 펄 당의정

큰 프라이팬에 화이트 와인과 다음 4 가지 재료를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

롤업 물고기를 추가;중간 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 5 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

슬롯 스푼으로 필렛을 제거;따로 설정,따뜻한 유지.

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

열을 높게 높이고 와인 혼합물을 5 분 또는 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

반반과 옥수수 전분을 섞어 털로 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

프라이팬에 혼합물에 추가. 2 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

사워 크림,남은 소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다. 그릇에 체를 통해 혼합물을 변형;고체를 폐기. 타라곤 1 작은 술을 소스에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

새우 8마리(U-12)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

생선 위에 소스를 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

원하는 경우 타라곤 잎으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 당근(약 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

옥수수 녹말 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 반반 1호박 1파운드,

다진 신선한 타라곤 2(겨울)

30%-저지방 사워 크림(예:브레이크 스톤)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

후추,분할 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 샬롯 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

단독 필렛(약 1 1/2 파운드)1

신선한 백리향 장식

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.