키엘바사
키엘바산은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 10 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 298 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 당신이 반주가있는 경우:사탕 무우 양 고추 냉이 소스,키엘 바사,물,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 40 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 시도 키엘 바사 카푸 스타(키엘 바산과 양배추), 뜨거운 키엘바사 딥,및 키엘바사 칠리 비슷한 요리법.
지침
날카로운 칼 끝으로 각면에 4~5 번 피어스 키엘 바사. 부분적으로 뚜껑으로 덮인 12 인치 무거운 프라이팬에 물 속에 키엘 바사를 약 30 분 동안 가열 될 때까지 적당히 낮은 불로 끓입니다(프라이팬이 거의 마른 경우 15 분 후에 확인하고 물 좀 더 넣으십시오).
집게로 키엘 바사를 커팅 보드에 옮기고 대각선으로 3/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.