크림 화이트 콩 요구르트 소스

크림 화이트 콩 요구르트 소스
크림 화이트 콩 요구르트 소스는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 120 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 27 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 요구르트,레몬 주스,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 흰 콩 소스를 곁들인 크리미 한 애호박, 크림색 녹색 칠레 소스를 곁들인 닭고기와 흰 콩 엔칠 라다,및 그릭 요거트 아보카도 크레마를 곁들인 시금치와 흰 콩 채소 버거 비슷한 요리법.

지침

1
흰 콩,마늘,요거트,레몬 주스,올리브 오일을 미니 푸드 프로세서에 매우 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
흰 콩흰 콩
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
버터핑거와 같이 대충 다진 것버터핑거와 같이 대충 다진 것
2
팔라 펠 또는 샐러드 드레싱으로 제공하십시오.;
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수6
잡지