크림 오트밀

크림 오트밀
크림 오트밀은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 286 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 정결 한 소금,계피 스틱,살구,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 46 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 크림 오트밀 머핀, 크림 코코넛 말탄 오트밀,및 크림 메이플 크랜베리 오트밀 비슷한 요리법.

지침

1
살구를 덮을 뜨거운 물이있는 작은 그릇에 넣고 5 분 또는 통통해질 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
살구살구
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
배수.
3
우유,다음 4 가지 재료 및 물 2 컵을 중불로 무거운 비 알루미늄 냄비에 넣고 5~6 분 또는 거품이 나타날 때까지 자주 저어줍니다(끓이지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
물
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
열에서 제거;슬롯 스푼 계피 스틱과 정향을 제거,폐기.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
클로브클로브
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
5
귀리를 저어주세요. 30 분 또는 끝날 때까지 자주 저어 주면서 저열로 요리하십시오. 살구를 얹고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살구살구
귀리귀리
6
참고:테스트 목적으로 만,우리는 맥캔의 강철을 사용-
7
아일랜드 오트밀을 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
오트밀오트밀
8
크림 밀 시리얼:3/4 컵 조리하지 않은 빠른 요리(2 1/2 분)크림 밀 시리얼을 아일랜드 귀리 1 컵으로 대체하십시오. 지시대로 레시피를 진행하여 3~3~5 분 또는 완료 될 때까지 조리 시간을 줄입니다. 참고:테스트 목적으로 만 밀의 원래(2 1/2 분)크림을 사용했습니다. 1 인분 당:칼로리 253;지방 5 그램(토 8 그램,모노 4 그램,폴리 1 그램);단백질 9 그램;탄수화물 6 그램;섬유 4 그램;철 5 마그네슘;철 1 마그네슘;나트륨 191 마그네슘;석회질 179 마그네슘
당신이 필요로하는 성분
밀 크림밀 크림
스틸 컷 귀리스틸 컷 귀리
시리얼시리얼
밀
난이도하드
준비 완료46 m.
서빙4
건강 점수6
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