크림 아보카도 드레싱을 곁들인 건강한 검은 콩 샐러드

크림 아보카도 드레싱을 곁들인 건강한 검은 콩 샐러드
크림 아보카도 드레싱 건강한 검은 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 220 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 837 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 아보카도,고수,옥수수 커널 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 검은 콩,브로콜리&아보카도 샐러드+커민 라임 타 히니 드레싱, 아보카도와 실란트로를 곁들인 크림 같은 검은 콩,고추,옥수수 샐러드,및 크림 실란트로 페스토 드레싱을 곁들인 검은 콩 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
아보카도와 라임 주스를 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다(포크 또는 핸드 블렌더로 으깬 수 있음).
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
2
콩,양상추,토마토,옥수수,후추,호박씨,고수를 큰 그릇에 넣고 아보카도 혼합물을 얹고 고르게 코팅 될 때까지 모든 것을 함께 버립니다.시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수86
잡지