크림 아보카도 드레싱을 곁들인 건강한 검은 콩 샐러드

크림 아보카도 드레싱을 곁들인 건강한 검은 콩 샐러드
크림 아보카도 드레싱 건강한 검은 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 220 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 837 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 아보카도,고수,옥수수 커널 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 검은 콩,브로콜리&아보카도 샐러드+커민 라임 타 히니 드레싱, 아보카도와 실란트로를 곁들인 크림 같은 검은 콩,고추,옥수수 샐러드,및 크림 실란트로 페스토 드레싱을 곁들인 검은 콩 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
아보카도와 라임 주스를 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다(포크 또는 핸드 블렌더로 으깬 수 있음).
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
2
콩,양상추,토마토,옥수수,후추,호박씨,고수를 큰 그릇에 넣고 아보카도 혼합물을 얹고 고르게 코팅 될 때까지 모든 것을 함께 버립니다.시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
호박 씨앗호박 씨앗
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수86
잡지