크림 시금치
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 크림 시금치를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 127 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,버터,소금 및 후추의 혼합물 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 이 개척자 여성의 요리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 크림 시금치:크림이 적고 시금치가 더 많습니다., 크림 시금치,및 크림 시금치.
지침
밀가루를 뿌리고 함께 털다. 중간 불로 5 분 동안 또는 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 양파와 마늘을 넣고 함께 저어 1 분 더 요리하십시오.
우유에 부어,지속적으로 터는,당신이 요리하는 동안 또 다른 5 분 동안 요리 spinach.To 시금치를 요리하고 별도의 냄비에 버터 3 큰술을 녹입니다.
시금치를 모두 넣을 때까지 조금씩 넣고 시들지 만 젖지 않을 때까지 약 4~5 분 동안 요리합니다.크림 소스에 소금,후추,육두구로 간을합니다.
크림 소스에 시금치를 넣고 부드럽게 저어 섞습니다.