크림 소스에 야채와 닭고기

크림 소스에 야채와 닭고기
글루텐 프리 메인 코스가 필요하신가요? 크림 소스에 야채와 닭고기를 곁들인 요리는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 28g의 단백질, 25g의 지방, 총 384칼로리가 포함되어 있습니다. 1인분당 $2.18의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고, 그 중 2명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 오늘 가게에 가서 고수, 버섯, 피망 등 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. 올레시피에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 45분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 56%로 꽤 괜찮은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 사워 크림 소스에 야채를 곁들인 치킨, 치미추리 소스를 곁들인 구운 닭고기와 야채, 강렬한 스위트 & 사워 소스에 닭고기와 야채 등의 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
큰 프라이팬에 닭고기 조각과 양파 링을 뜨거운 기름에 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 냅니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 아몬드 6컵구운 아몬드 6컵
1/2인치 주사위로 자른 중간 크기 붉은 양파 1개1/2인치 주사위로 자른 중간 크기 붉은 양파 1개
해동된 냉동 완두콩 12개 패키지(각 16온스)해동된 냉동 완두콩 12개 패키지(각 16온스)
건조를 방지하기 위해 젖은 종이 타월로 느슨하게 덮인 완탕 포장지 20개건조를 방지하기 위해 젖은 종이 타월로 느슨하게 덮인 완탕 포장지 20개
당신이 사용할 장비
진판델 약 11온스진판델 약 11온스
2
썰어둔 버섯과 피망을 넣고 중불에서 5분간 계속 볶아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 2/3 ~ 1 3/4파운드 갈은 등심1 2/3 ~ 1 3/4파운드 갈은 등심
줄기를 제거하고 얇게 썬 표고버섯 12개줄기를 제거하고 얇게 썬 표고버섯 12개
3
마늘 1/2개, 고수 1/2개, 후추 플레이크 1/2개를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
줄기를 제거하고 씨를 제거한 할라피뇨 고추(매운 것을 좋아한다면 씨도 포함하세요) 다진 것줄기를 제거하고 씨를 제거한 할라피뇨 고추(매운 것을 좋아한다면 씨도 포함하세요) 다진 것
새우, 요리하고 다진 것새우, 요리하고 다진 것
추가 신선한 로즈마리 선택 사항추가 신선한 로즈마리 선택 사항
4
나머지 마늘 1/2개, 고수풀, 칠리 플레이크를 추가한 다음 사워 크림을 추가하고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
바질 잎 또는 말린 바질 1/2티스푼, 부서진 것바질 잎 또는 말린 바질 1/2티스푼, 부서진 것
껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 얇게 썬 복숭아에 대하여껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 얇게 썬 복숭아에 대하여
줄기를 제거하고 씨를 제거한 할라피뇨 고추(매운 것을 좋아한다면 씨도 포함하세요) 다진 것줄기를 제거하고 씨를 제거한 할라피뇨 고추(매운 것을 좋아한다면 씨도 포함하세요) 다진 것
새우, 요리하고 다진 것새우, 요리하고 다진 것
5
햄버거 렐리시를 추가하고 5~10분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
6
식히고 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지