크랜베리 처트니를 곁들인 오븐 구이 넙치

크랜베리 처트니를 곁들인 오븐 구이 넙치
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 크랜베리 처트니와 함께 오븐에 구운 넙치는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 506 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 에 대한 $6.99 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,단단히 갈색 설탕,오렌지 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 달게 말린 크렌베리높은 쪽으로 사용하기 위하여는 너는 이 주 과정을 따를 수 있었다 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 감귤 비네 그레트를 곁들인 오븐 구이 넙치, 체리 토마토와 백리향을 곁들인 오븐 구이 넙치,및 양파,오렌지,신선하거나 말린 무화과를 곁들인 오븐 구이 넙치.

지침

1
중간 크기의 냄비에 처음 8 가지 재료를 섞습니다. 때때로 교반,중간 열에 끓인다. 열을 감소시키십시오;,폭로되는,30 분 또는 혼합물이 두껍게 할 때까지 끓어오르기 직전의 상태. 약간 식히십시오.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
필레에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
3
올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
4
요리 스프레이로 코팅 된 포일 베이킹 시트에 생선을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
물고기물고기
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
425 에서 10 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 굽습니다. 처트니 탑.
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
마크 웨스트 피노 그리지오
파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지