퀘소 프레스코와 검은 콩 케이크

퀘소 프레스코와 검은 콩 케이크
당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 341 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 밀가루,소금,후추 및 소수의 다른 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 퀘소 프레스코와 검은 콩 딥, 퀘소 프레스코를 곁들인 검은 콩 후 무스,및 퀘소 프레스코를 곁들인 간단한 검은 콩,옥수수,망고 칠라 킬 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
콩을 큰 그릇에 넣고 포크로 가볍게 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
계란과 치즈를 추가하십시오;결합 될 때까지 포크로 털다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
작은 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 때 뜨거운,양파와 마늘을 저어;양파가 부드럽고 황금 때까지 요리(2-3 분),자주 교반. 실란트로 저어;열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
콩이 든 그릇에 밀가루,베이킹 파우더,소금 및 후추(처음에는 콩이 얼마나 양념이 잘되었는지 고려)를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
양파 혼합물을 추가;단지 결합 될 때까지 포크로 저어. (일관성은 두꺼운 쿠키 반죽과 같아야합니다. 그렇지 않은 경우 약간의 밀가루를 추가하십시오).
당신이 필요로하는 성분
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
7
베이킹 시트에 요리 스프레이를 바르고 따로 보관하십시오. 큰 숟가락 또는 당신의 손을 사용하여,8 개의 케이크로 콩 혼합물을 형성하십시오;준비한 팬에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
황금과 파삭파삭한(대략 30 분)까지 구우십시오;살사와 실란트로를 가진 뜨거운 또는 실내 온도에,필요하다면 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지