쿠스쿠스와 구운 간이 벨라

쿠스쿠스와 구운 간이 벨라
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 쿠스쿠스와 함께 구운 간이 벨라를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 205 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.82 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 후추 쿨리,신선한 후추,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 박제 포타 벨라, 구운 라따뚜이 쿠스쿠스와 해체 된 페스토를 곁들인 구운 참치,및 모짜렐라 포르타벨라스.

지침

1
버섯 모자에서 어떤 줄기든지 떨어져 손질하고 버리십시오;온화하게 모자를 헹구고 잘 배수하십시오. 녹색 양파를 씻어;오프 트림과 끝을 폐기. 작은 그릇에 올리브 오일과 레몬 주스를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
버섯버섯
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
버섯 뚜껑의 부드러운면과 녹색 양파를 기름 혼합물로 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
버섯버섯
식용유식용유
3
가스 석쇠에 뜨거운 석탄 또는 고열에 석쇠에 버섯,매끄러운 측 아래로,및 녹색 양파를 놓으십시오(당신은 석쇠 수준에 당신의 손을 단지 2 3 초 붙들 수 있습니다);가스 바베큐를 사용하는 경우에 가까운 뚜껑. 모든면에 가볍게 갈색이 될 때까지 필요에 따라 양파를 돌려 총 2~3 분. 집게를 사용하여 접시에 옮깁니다. 그들이 절뚝 거리며 주스를 방출하기 시작할 때까지 돌리지 않고 버섯을 3~5 분 동안 요리하십시오. 넓은 주걱으로,9 에 의하여 13 인치 베이크 팬에,매끄러운 측을 아래로 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
버섯버섯
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
주걱주걱
그릴그릴
집게집게
4
식초로 버섯을 골고루 뿌리고 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
식초식초
후추후추
5
팬에 야채 스톡 1/4 컵을 추가합니다. 300 일반 또는 대류 오븐에서 뜨거울 때까지 5~10 분 동안 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 스톡야채 스톡
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
6
한편,1~2 쿼트 팬에 높은 열,종 기에 남은 1/2 컵 주식을가지고. 쿠스쿠스를 저어주세요. 커버 및 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
주식주식
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
액체가 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀 쿠스쿠스. 너무 건조한 것 같으면 버섯 뚜껑에서 액체 3~5 큰술을 저어줍니다. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
버섯버섯
파슬리파슬리
8
접시에 버섯,부드러운면을 아래로 설정하십시오. 쿠스쿠스와 똑같이 꼭대기에 오르십시오. 버섯 주위에 후추 쿨리를 똑같이 숟가락으로 뿌리고 파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
버섯버섯
쿠스쿠스쿠스쿠스
후추후추
9
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지