쿠스쿠스를 곁들인 구운 야채와 병아리 콩

쿠스쿠스를 곁들인 구운 야채와 병아리 콩
쿠스쿠스와 구운 야채와 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 320 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 후추,병아리 콩,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 구운 야채와 병아리 콩을 곁들인 쿠스쿠스 샐러드, 병아리 콩과 크림 폴렌타를 곁들인 카레 구이 야채,및 병아리 콩과 크림 폴렌타를 곁들인 카레 구이 야채 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
2
호박과 스쿼시를 세로로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 호박,스쿼시,피망 및 양파를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
4
절단 보드에 야채를 제거;멋진. 야채를 한 입 크기로 자르고 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
5
중간 냄비에 물 끓게 가져. 쿠스쿠스와 다음 5 가지 재료(계피를 통해)를 저어줍니다. 커버,열에서 제거하고,5 분 서 보자. 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
추가 사과 선택 사항추가 사과 선택 사항
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
야채 혼합물에 치즈를 제외한 쿠스쿠스,토마토 및 나머지 재료를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
7
각 서빙에 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수52
잡지