콩과 로즈마리 바이트

콩과 로즈마리 바이트
필요 비건 반찬? 콩과 로즈마리 바이트는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 97 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 18 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘 정향,멋진 북부 콩,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 34 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 로즈마리 치즈 바이트, 로즈마리 비트 필로 바이트,및 허니 머스타드 디핑 소스를 곁들인 로즈마리 프레첼 바이트 비슷한 요리법.

지침

1
빵을 12(1/2 인치)조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
2
베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
375 에서 5~7 분 동안 또는 토스트 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
중간 높은 열을 통해 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 볶음 마늘과 로즈마리 2 분. 콩과 다음 3 가지 재료를 저어주세요. 철저하게 가열 될 때까지 자주 저어주고 콩을 부분적으로 원하는 농도로 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
약 2 1/2 큰술을 펼칩니다. 각 빵 조각에 콩 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙12
건강 점수3
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