콩-쇠고기 칠리

콩-쇠고기 칠리
콩 및 쇠고기 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 599 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 16 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 쇠고기 국물,칠리 파우더,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 40 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기와 콩 칠리, 세 콩&쇠고기 칠리,및 쇠고기와 콩 칠리.

지침

1
큰 냄비에 식물성 기름 1/2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 쇠고기를 가볍게 두드려 소금과 후추로 간을합니다. 갈색 배치,약 4 분,필요에 따라 더 많은 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
접시에 전송.
3
매체에 열을 감소시키고 남비에 1 1/2 큰스푼 기름을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
양파와 마늘을 첨가하십시오;약 6 분 동안 노릇해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
칠리 파우더 1/3 컵,오레가노,토마토 페이스트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
6
고기를 냄비에 넣고 주스,국물,에스프레소 및 핀토 콩과 함께 토마토를 저어줍니다. 끓인 다음 열을 줄이고 부분적으로 덮은 쇠고기가 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
핀토 콩핀토 콩
잘게 다진 헤이즐넛 1컵잘게 다진 헤이즐넛 1컵
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
남은 칠리 파우더 2 큰술을 칠리에 저어줍니다. 그릇 사이에 나눕니다. 치즈,사워 크림 및/또는 아보카도를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
1
이 기본 레시피는 상대적으로 길들이기;칠리 파우더의 막판 히트 열의 터치를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
1
토마토 페이스트와 함께 냄비에 부서진 말린 아르볼 칠레 5 개를 넣은 다음 지시대로 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르 볼 칠레말린 아르 볼 칠레
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
1
토마토 페이스트와 함께 부서진 말린 아르볼 칠레 5 개를 넣고 지시대로 계속하여 콩을 생략합니다. 서빙하기 전에 다진 절인 할라피뇨 1 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르 볼 칠레말린 아르 볼 칠레
토마토 치폴레 살사토마토 치폴레 살사
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
찰스 마스터스에 의해 사진
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙8
건강 점수30
잡지