콩&쇠고기 퀘사 디아

콩&쇠고기 퀘사 디아
레시피 콩 앤 쇠고기 퀘사 디아는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 호르 도브르에는 578 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 로스트 비프,카놀란 오일,땅딸막 한 살사,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩 퀘사 디아, 체다 콩 퀘사 디아,및 치즈와 콩 퀘사 디아.

지침

1
작은 그릇에 살사,고수,라임 주스를 섞습니다. 다른 그릇에 콩,옥수수,1/2 컵 살사 혼합물을 섞습니다. 남은 살사 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
각 옥수수의 절반에 쇠고기,치즈 및 콩 혼합물을 놓습니다. 중간 열에 큰 프라이팬에 케사 디아를 1 큰술 기름에 각면에 1-2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 필요에 따라 추가 오일을 사용하여 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
웨지로 잘라.
4
예약 된 살사 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수13
잡지