콩&쇠고기 퀘사 디아

콩&쇠고기 퀘사 디아
레시피 콩 앤 쇠고기 퀘사 디아는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 호르 도브르에는 578 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 로스트 비프,카놀란 오일,땅딸막 한 살사,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩 퀘사 디아, 체다 콩 퀘사 디아,및 치즈와 콩 퀘사 디아.

지침

1
작은 그릇에 살사,고수,라임 주스를 섞습니다. 다른 그릇에 콩,옥수수,1/2 컵 살사 혼합물을 섞습니다. 남은 살사 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
각 옥수수의 절반에 쇠고기,치즈 및 콩 혼합물을 놓습니다. 중간 열에 큰 프라이팬에 케사 디아를 1 큰술 기름에 각면에 1-2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 필요에 따라 추가 오일을 사용하여 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
웨지로 잘라.
4
예약 된 살사 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수13
잡지