콜리 플라워와 게 라비올리

콜리 플라워와 게 라비올리
콜리 플라워와 게 라비올리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 191 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 버터,덩어리 게살,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가리비와 그레 몰라 타를 곁들인 게 라비올리, 생강 국물에 게 라비올리,및 크림 토마토 소스에 게 라비올리.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 크고 깊은 프라이팬에 올리브 오일 2 티스푼에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
2
다진 마늘을 넣고 약 2 분 동안 향이 날 때까지 적당한 불로 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
3
콜리 플라워 작은 꽃을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 저어 주면서 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
4
물,커버를 추가 하 고 콜리플라워 부드러운 때까지 약 4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
5
진한 크림을 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 약 6 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
6
게살을 넣고 부드럽게 저어 가열합니다. 소금과 후추 시즌 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
게살게살
7
끓는 물에 소금과 남은 물 1 큰술을 넣고 파스타 시트를 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
라자냐 국수라자냐 국수
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
배수 및 냄비에 반환. 시트에 올리브 오일을 살짝 뿌리고 큰 스푼 2 개를 사용하여 가볍게 던져 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
9
4 개의 가열 된 플레이트 각각에 파스타 시트 1 개를 놓습니다. 크림 게와 콜리 플라워를 파스타 시트에 숟가락으로 뿌리고 파마산 치즈 반을 뿌립니다. 남은 파스타 시트로 덮고 남은 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
라자냐 국수라자냐 국수
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
게
10
바로 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수5
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