코코넛과 카레 호박

코코넛과 카레 호박
코코넛과 카레 레시피 호박 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 30 그램,그리고 총 327 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,카레,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 23 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 한 쌍의 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박 코코넛 카레, 호박 코코넛 카레 냄비 파이,및 코코넛 카레 호박 수프.

지침

1
중간 소스 팬에 식물성 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
양파를 넣고 약 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
마늘과 호박을 추가하고 중간 낮은 열에 약 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
(오리지널맛)(오리지널맛)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
4
코코넛 밀크,커민,카레,소금,후추,으깬 고추를 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
갈가리 찢긴 코코넛을 넣고 2 분 더 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 코코넛파쇄 된 코코넛
6
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 보몽 희망 마거리트 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
보몽 호프 마거리트 슈닌 블랑
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신선하고 깨끗하며 강력한 과일.해산물,특히 가리비와 아름답게 매운 아시아 요리와 훌륭하게 어울립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지