코코넛 치킨

코코넛 치킨
코코넛 치킨은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 249 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 코코넛 밀크,닭 가슴살 반쪽,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 태국 생선 소스를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 스타 아니스 소스를 곁들인 딸기 케익 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 망고 찹쌀과 코코넛 라임 구운 치킨, 코코넛 라이스와 구운 라임 코코넛 치킨,및 코코넛 쌀과 태국 코코넛 닭 꼬치.

지침

1
롤링 핀을 사용하여 두께가 균일해질 때까지 왁스 종이 2 장 사이에 닭고기를 두드립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
롤링 핀롤링 핀
왁스 종이왁스 종이
2
기름이 반짝이고 마늘 갈색이 될 때까지 큰 프라이팬에 기름,마늘,고추 조각을 중간 정도의 고열로 가열합니다. (마늘을 태우지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭 가슴살을 넣고 노릇해질 때까지 각면에 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
4
소금,후추,코코넛 밀크,라임 제스트와 주스를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 3 분 더 오래 또는 닭고기가 포크가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
라임 제스트라임 제스트
전체 치킨전체 치킨
후추후추
주스주스
소금소금
5
큰접시에 닭을 제거하고 온난한 유지하십시요. 열을 높게 높이고 두껍게 또는 시럽이 될 때까지 소스를 3~5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
6
생선 소스를 털고 닭고기 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
털
7
실란트로 장식.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지