코코넛 야채 카레

코코넛 야채 카레
조리법 코코넛 야채 카레가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 채식 인도 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 663 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 48 그램. 에 대한 $4.33 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 겨자 씨앗,심황,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 코코넛 야채 카레, 코코넛 야채 카레,및 코코넛 야채 카레 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 넣는다;노릇해질 때까지 약 2 분 동안 20 분 동안 볶습니다. 열을 낮게 줄이고 양파가 부드러워 질 때까지 약 8 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
양파를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
같은 프라이팬에 버터 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
오크라를 첨가하십시오;파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
6
양파와 함께 그릇에 오크라를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
오크라오크라
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
같은 프라이팬에 버터 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
가지를 추가하십시오;소금과 후추로 뿌린다. 절단 된 표면에 갈색이 될 때까지 가지를 볶고 약 6 분 정도 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
가지가지
9
양파에 가지를 넣으십시오. 같은 프라이팬에 남은 버터 2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
버터버터
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
당근을 넣으십시오. 당근이 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
11
토마토를 추가하고 혼합 저어;그릇에 야채 혼합물에 추가. 소스를 위해 프라이팬을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
토마토토마토
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
1
중간 정도의 고열로 예약 된 프라이팬에 버터를 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
다진 양파를 넣고 노릇해질 때까지 약 14 분간 볶습니다. 열을 매체로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
생강과 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
생강생강
4
카레 잎,겨자씨,심황,호로 파,카이엔을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
카레 잎카레 잎
심황심황
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
5
야채 혼합물과 소금 1 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소금소금
6
코코넛 밀크를 넣고 끓인다. 중간 낮은에 열을 감소시키고 야채가 다만 부드러울 때까지 폭로해 끓어오르기 직전의 상태,때때로 약동,대략 8 분.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
야채야채
7
라임 주스를 섞는다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
라임 주스라임 주스
8
카레를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
바 스마티 쌀 또는 짭짤한 양질의 거친 밀가루 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바 스마티 쌀바 스마티 쌀
세 몰리나세 몰리나
10
*또한 카리 파타로 알려진;인도 시장에서 사용할 수 있습니다.
11
**전문 식품 매장,인도 및 아시아 시장에서 판매 adrianascaravan.com.사용할 수없는 경우 갈색 겨자씨를 대체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈색 겨자 씨앗갈색 겨자 씨앗
12
***인도 및 중동 시장에서 사용할 수 있습니다.

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 일라헤 포도원과 와이너리 그루너 벨트라이너도 가볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 17 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
일라헤 포도원 및 와이너리 그루너 벨트라이너
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난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수71
잡지