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코코넛 밀크 플랩 잭

코코넛 밀크 플랩 잭
필요 유제품 무료 및 채식 아침 식사? 코코넛 밀크 플랩 잭은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 86 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 375 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 꿀,바닐란 추출물,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바나난과 코코넛 플랩 잭, 바나나,코코넛&초콜릿 칩 플랩 잭&스털링 성,및 황금 우유:코코넛 밀크를 곁들인 크림 심황과 생강차.

지침

1
완성 된 팬케이크를 따뜻하게 유지하려면 오븐을 275 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
중간 크기의 그릇에 바나나를 코코넛 밀크,계란,레몬 주스,꿀,바닐라 추출물과 섞습니다. 5 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천: 필스버리 그랜드! 비스킷)(추천: 필스버리 그랜드! 비스킷)
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
(블록 카톤)(블록 카톤)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
큰 그릇에 통밀 가루,귀리,메밀 가루,설탕,베이킹 파우더,베이킹 소다,소금을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
메밀 가루메밀 가루
1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
액체 성분을 밀가루 혼합물에 부드럽게 접지하지만 완전히 결합하지는 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
5
에 대한 타자 나머지 보자 10 분 귀리를 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
6
한편 큰 프라이팬이나 철판을 중간 불로 가열합니다. 표면이 뜨거울 때,버터 또는 식물성 기름을 첨가하고 그것을 밖으로 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
1/4 컵 측정을 사용하여 4~6 개의 팬케이크를 팬에 떨어 뜨립니다. 거품이 나타날 때 대략 3 4 분 후에,튀기십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
다른 분 동안 요리 한 다음 예열 된 오븐에서 내열 접시에 팬케이크를 제거합니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
9
계피와 피망을 뿌리고 따뜻한 메이플 시럽과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수12
데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
비트 시금치 샐러드
허브 그레이비를 곁들인 소시지 롤빵 메이크오버
사우스웨스턴 여름 샐러드
계란과 감자 캐서롤
사우스웨스턴 스퍼드
고구마 빵
새콤달콤 브로콜리 파스타 샐러드
혼합 채소와 감귤 샐러드
캠프파이어 구운 감자
상큼한 저지방 감자 샐러드
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