코코넛 그라 놀라

코코넛 그라 놀라
코코넛 그 라 놀란 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 12 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 25 그램,그리고 총 517 칼로리. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 63 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 아침 식사로 잘 작동합니다. 코코넛,꿀,버진 코코넛 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 36 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 그라 놀라와 구운 블루 베리 코코넛 퀴 노아 파르페, 코코넛 그라 놀라,및 코코넛 그라 놀라.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 큰 그릇에 귀리,귀리 밀기울,코코넛 및 아몬드를 함께 저어줍니다. 두 개의 큰 베이킹 시트 사이를 나누고 균일 한 층으로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
귀리 밀기울귀리 밀기울
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
2
예열 된 오븐에서 가볍게 토스트 될 때까지 7~8 분 동안 굽습니다. 몇 분 동안 냉각 한 다음 큰 그릇에 반환 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
귀리가 토스트하는 동안 코코넛 밀크,코코넛 오일,식물성 기름,맥아 시럽,꿀을 냄비에 넣고 섞습니다. 이 종기에 올 때까지 교반,중간 열에 요리. 2 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
코코넛 오일코코넛 오일
맥아 시럽맥아 시럽
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
열에서 제거하고 바닐라에 저어.
당신이 필요로하는 성분
튜브 각각) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게튜브 각각) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게
5
그릇에 담긴 그라 놀라 위에 시럽을 붓고 건조한 재료가 완전히 코팅 될 때까지 저어줍니다. 두 베이킹 시트 사이를 나누고 고르게 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
예열 된 오븐에서 8 분 동안 또는 향이 나고 토스트 될 때까지 굽습니다. 팬에 차가운 다음 말린 크랜베리에 섞는다. 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리말린 크랜베리
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
난이도하드
준비 완료36 m.
서빙12
건강 점수16
잡지