케이준 검보

필요 유제품 무료 메인 코스? 케이준 검보는 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 8 그램,그리고 총 269 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 합리적인 가격 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 마늘,백리향,쌀 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 함께 숟가락 점수 42%,이 요리는 단단합니다. 시도 케이준 치킨 검보, 정통 케이준 검보,및 케이준 안두이 소시지 검보 비슷한 요리법.

지침

네덜란드 오븐에 육계 프라이어를 놓습니다.물 커버. 종기에 가져와;커버,열을 줄이고,1 시간 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

9 컵 국물을 예약,닭을 제거합니다. 뼈와 닭 들어온다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

1-1/2컵 닭고기 육수

뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)

네덜란드 오븐에 밀가루와 기름을 결합;혼합물이 초콜릿 색(약 30 분)될 때까지,끊임없이 약동,중간 불로 요리.

당신이 필요로하는 성분

2쿼트 페퍼민트 스틱 아이스크림, 부드럽게

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

양파 2 컵과 다음 4 가지 재료를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

소금과 다음 6 가지 재료를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

예약 된 9 컵 국물,닭고기,오크라,토마토 페이스트 및 소시지를 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;커버,열을 감소,끓인다 1 1/2 시간,때때로 교반. 베이 잎을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

1-1/2컵 닭고기 육수

오크라

새우를 껍질을 벗기고 데바 인.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

국물 혼합물에 새우와 굴을 첨가하십시오;추가 10 분 또는 새우가 분홍색으로 변하고 굴의 가장자리가 말릴 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

바다 소금 2~3티스푼

2티스푼 태국산 고추장

1-1/2컵 닭고기 육수

쌀 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

성분

서빙:

454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

안두이 소시지,슬라이스 3

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 셀러리 2다진 중간 노란 양파

조리 된 긴 곡물 쌀 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 6정향

다진 마늘 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 파 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 피망 0히스 바 토피 조각

지상 고추 567젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

패키지 냉동 슬라이스 오크라 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 1더블 스터프드 오레오

말린 전체 오레가노 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선한 표준 굴,배수 2히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 0히스 바 토피 조각

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽 2히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기지 않은 중간 크기의 신선한 새우 2히스 바 토피 조각

말린 전체 백리향 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1킬로그램

육계-프라이,피부

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

알바 리노,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑은 케이준을위한 훌륭한 선택입니다. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 당신은 토레스 파조 다스 브루 사스 알바 리노를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.