케이 퍼 치킨
케이 퍼 치킨은 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 47 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파마산 치즈,소금,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 레몬 케이 퍼 치킨, 토마토 케이 퍼 치킨,및 레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 치킨 비슷한 요리법.
지침
9 에 의해 13 인치 팬에 단일 레이어에 닭고기를 놓습니다.
고기가 더 이상 가장 두꺼운 부분(테스트 컷)의 중심에 분홍색이 될 때까지 400 오븐에 구워,25 에 30 분.
그 사이에,중간 열에 1 1/2 에서 2 쿼트 팬에서,뜨거운 때까지 토마토와 케이 퍼를 약동하십시오;따뜻하게 유지하십시오.
토마토 혼합물을 가진 큰접시 그리고 정상에 닭을 옮기십시오.